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10 Mythes communs sur la Perte de Poids, la Nutrition et le Régime

Fitness & Nutrition

Le printemps est presque là, ce qui signifie que l’été n’est pas loin et qu’il est temps de sortir les vêtements légers. Pour de nombreuses personnes, être en bonne santé signifie perdre les quelques kilos superflus et faire de l’exercice. Mais où commencer ? Et comment différencier la vérité des mythes à propos des régimes qui peuvent saboter vos efforts ?

Heureusement, voici 10 mythes sur la perte de poids, la nutrition et les régimes que nous allons dissiper pour vous afin de vous mettre sur le bon chemin vers un style de vie sain…

1. Mythe : évitez les glucides si vous voulez perdre du poids

Les athlètes professionnels savent que les glucides alimentent leur corps pour l’entrainement, mais de nombreux amateurs semblent penser qu’éviter de consommer des glucides est le seul moyen de perdre du poids, ce qui est totalement faux. C’est plutôt le type de glucides que vous consommez. Au lieu de manger des glucides creux – comme le pain blanc et les pates – consommez des glucides entiers comme le riz brun, les pitas au blé entier pour amener assez de fibres dans votre alimentation.

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