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10 moyens surprenants d’éviter de trop manger

Fitness & Nutrition

La suralimentation est l’une des erreurs de santé les plus communes chez de nombreuses personnes. Vous pouvez passer d’innombrables heures à la salle de gym ou remplir votre frigo d’aliments sains, mais si vous ne pouvez vous empêcher de manger, vous n’atteindrez jamais vos buts de perte de poids.

Si vous aimez manger, éviter la suralimentation peut vous sembler impossible. La bonne nouvelle, c’est que ce n’est pas le cas. En fait, c’est très simple. Suivez ces 10 règles et vous verrez à quel point il est facile de contrôler votre appétit :

1. Mangez plus lentement

Manger lentement est l’un des moyens les plus simples d’éviter la suralimentation. En plus de prendre le temps de vraiment savourer ce que vous mangez, vous donnez également à votre corps le temps nécessaire pour envoyer un message à votre cerveau lorsqu’il est rassasié. Manger trop vite signifie qu’au moment où votre cerveau reçoit ce message, vous avez déjà bien trop mangé.

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