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10 moyens sains d’adapter votre corps à passer l’hiver

Fitness & Nutrition

L’hiver n’est pas seulement un choc pour la nature ; votre corps et votre esprit sont également grandement touchés par le changement de météo et le raccourcissement des jours, et doivent s’adapter. Le passage à l’hiver entraine souvent des effets secondaires, comme le blues de l’hiver, des difficultés à dormir, des douleurs musculaires et articulaires et une peau dure et sèche. Contrairement aux animaux qui passent à leur fourrure d’hiver ou hibernent pour une grande partie de la saison, nous pauvres humains devons continuer à travailler et à gérer nos responsabilités quotidiennes au lieu de dormir toute la journée et de rester bien au chaud chez soi.

Heureusement, nous pouvons aider nos corps à s’ajuster et à bien se porter lors de météos plus fraiches, de gel et de neige. Voici dix moyens sains d’aider votre corps à passer l’hiver…

1. Restez hydraté

Lorsque l’hiver survient, nous sommes nombreux à boire moins d’eau et cela stresse le corps et l’empêche de s’adapter correctement à l’hiver. Un verre d’eau fraiche est si rafraichissant dans la chaleur estivale, mais en hiver, vous pensez et sentez différemment. Le fait que la chaleur ait disparu ne signifie pas que notre corps a besoin de moins d’eau. Si vous avez souvent des crevasses et des lèvres gercées, si votre peau est sèche sur tout le corps durant les mois plus frais et froids, la déshydratation peut être le coupable. Heureusement, il est facile d’aider votre corps en restant hydraté.

Boire de l’eau est une solution évidente et excellente. Mais boire son content d’eau (8 grands verres par jour est un consensus accepté) n’est pas la seule solution. Consommer le plein de fruits et de légumes aide, car ils contiennent beaucoup d’eau. Vous pouvez aussi boire du thé et manger de la soupe aux repas pour apporter plus d’eau à votre corps. Ne vous desséchez pas cet hiver ; rester hydraté est un moyen efficace d’aider votre corps à s’adapter à l’hiver.

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