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10 conseils pour des fêtes saines et sans stress

Fitness & Nutrition

Pour certains, la saison des fêtes de fin d’année est faite de joie, d’offrir aux autres et à la famille, et de bonne nourriture. Pour d’autres, ce peut être un plongeon stressant et tortueux dans les profondeurs des problèmes de famille, de la surconsommation et des dettes. Avec les pressions et les attentes de décoration de la maison, de cuisiner et des fêtes couplées aux foules dans les magasins et les parkings, les fêtes de fin d’année peuvent être une saison faite de stress, de manger sous l’effet de l’émotion et de fatigue chronique.

Et en redoutant l’arrivée du mois de décembre, nous vous offrons les conseils suivants pour rendre cette saison aussi saine et sans stress que possible…

1. Sommeil

La saison des fêtes va commencer dans quelques jours et avec elle, les soirées tardives (couplées aux gueules de bois du lendemain). Et avec la pression de la saison sur les épaules, la privation de sommeil nous donne l’impression que le plus petit rocher devient une montagne.

Une bonne nuit de sommeil (entre 7 et 9 heures de sommeil profond) comporte des pouvoirs restaurateurs incroyables et nous donne la force de passer l’année jusqu’en 2016 (sans endommager les nerfs). Si vous avez du mal à vous endormir, éteignez vos appareils électroniques 30-45 minutes avant de vous coucher et/ou prenez une douche chaude ou un bain pour vous aider à vous détendre et provoquer le sommeil.

Christmas Stress

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