Home » French » Fitness & Nutrition » 10 choses à faire pour manger propre

10 choses à faire pour manger propre

Fitness & Nutrition

La tendance du ‘manger propre’ est en plein essor ; de plus en plus de personnes réalisent les bienfaits de non seulement changer leur alimentation, mais aussi leur style de vie afin d’éliminer les aliments transformés et d’acheter les aliments directement à la source. Manger propre change la façon dont vous mangez, la quantité de nourriture, et l’intervalle entre les repas. Manger propre encourage la modification d’une alimentation contenant des produits frais et des céréales riches en nutriments, ainsi que des aliments qui contiennent des matières grasses bonnes pour la santé pour améliorer votre santé générale. Ce style de vie a de nombreux bienfaits, y compris la réduction du risque de développer des maladies cardiovasculaires, des cancers et d’autres troubles médicaux.

Prendre conscience et contrôle de ce par quoi les aliments passent pour atteindre votre assiette élimine les additifs, les agents de remplissage et autres produits inutiles. Suivez ces 10 choses à faire pour manger propre et profitez des bienfaits de cette tendance qui va durer.

1. Pas d’aliments transformés

C’est assez facile de comprendre le style de vie du manger propre, mais suivre ce régime alimentaire peut être difficile et un choc majeur (mais bénéfique) pour votre corps. L’un des fondements principaux de manger propre et d’éviter les aliments transformés afin d’éviter de consommer des additifs malsains et parfois nocifs. Les aliments transformés sont difficiles à digérer et sont associés à des complications de santé assez graves, comme les maladies cardiovasculaires et l’obésité. Ils peuvent contenir énormément de mauvais ingrédients qui sont nuisibles au système digestif et au foie, et ces ingrédients et additifs nocifs sont souvent accumulés dans le corps.

Lire la liste des ingrédients et les informations nutritionnelles des emballages d’aliments déjà préparés et transformés peut être un vrai signal d’alarme si vous ne l’avez jamais fait. Les aliments transformés contiennent une quantité alarmante de sodium, de gras et de sucre. En plus, les portions indiquées sur l’emballage sont souvent moins importantes que ce que vous mangez réellement. La prochaine fois que vous allez faire des courses, évitez les aliments transformés pour manger propre et améliorer grandement votre santé.

Next »
ADVERTISEMENT

More on ActiveBeat