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10 Aliments Pour Des Cheveux Sains

Fitness & Nutrition

La santé des cheveux est une indication importante de bien-être physique général. Nos cheveux prennent des années à atteindre leur longueur maximale, et l’état de vos cheveux est en quelque sorte une réflexion de votre mode de vie au fil de ces années. En moyenne, On estime que les cheveux poussent entre 6,3 mm et 12,7 mm par mois. Cela peut être un défi majeur de faire repousser vos cheveux ou d’améliorer leur qualité, en raison du temps nécessaire qu’ils prennent pour se développer.

La santé de vos cheveux est un résultat de votre mode de vie. Ce que vous mangez et comment vous prenez soin de vous-même sera reflété par l’état de vos cheveux. Quelques conseils pour obtenir des cheveux sains incluent le lavage avec des shampoings sans sulfate, un lavage tous les deux jours, le brossage des cheveux a l’état sec et non à l’état humide, et la restriction d’utilisation des outils de coiffure à vapeur.

En plus de tout cela, l’adoption d’un régime alimentaire sain ferait également des merveilles pour vos cheveux. En effet, une hydratation régulière couplée à une alimentation équilibrée peut faire une grande différence en ce qui concerne l’apparence de vos cheveux et leur taux de croissance.

Voici 10 aliments étonnants qui vous donneront de beaux cheveux en bonne santé.

1. Bette à carde

L’un des suppléments alimentaires disponibles sur le marché et qui peut améliorer la qualité de vos cheveux de manière étonnante est la biotine. La biotine, également connu sous le nom de vitamine B7, est importante pour les fonctions de base du corps. Obtenir un approvisionnement suffisant en biotine permettra à vos cheveux et ongles de pousser à un rythme très accéléré. Cela peut prendre quelques mois pour observer des résultats complets. La bette à carde est l’une des meilleures sources naturelles de biotine.

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