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6 manières de se sentir merveilleusement au chaud en hiver

Conditions Fréquentes

L’hiver. On aime ou on déteste, mais le thermomètre va descendre sous zéro et vous laisser tremblant. Bien sûr, il y a des manières traditionnelles de rester au chaud : gros manteau, écharpe et mitaines. Mais il existe d’autres méthodes moins utilisées qui peuvent également maintenir votre température intérieure.

Ces techniques n’impliquent pas nécessairement de courir des kilomètres pour transpirer et stimuler votre métabolisme (bien que ce soit un bon moyen de s’exercer durant les mois d’hiver). Comme vous pourrez le lire, certaines de ces techniques sont aussi faciles que changer votre technique de respiration. Voici six manières de refouler le froid lorsque vous sortez cet hiver…

1. Consommez beaucoup de calories

Ce n’est pas une invitation à vous goinfrer, mais vous devriez vous assurer de consommer assez de nourriture pour rester au chaud en hiver. Le glucose présent dans les aliments élève la glycémie, ce qui permet à votre corps de générer de la chaleur, selon LiveScience.

Vous ne devez pas seulement savourer des ragoûts réconfortants et autres repas riches en protéines et en glucides (la nourriture épicée peut vous réchauffer encore plus), vous devez aussi vous assurer de rester bien hydraté (l’alcool ne compte pas puisqu’il déshydrate). Équilibrer la nourriture et l’eau dans votre alimentation permet de stimuler votre corps à tolérer le froid, ajoute LiveScience.

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