Home » French » Cardiaque & Circulaire » 10 façons de contrôler votre pression artérielle

10 façons de contrôler votre pression artérielle

Cardiaque & Circulaire

Si vous venez d’être diagnostiqué d’hypertension artérielle, ce n’est pas la fin du monde. Les critères d’une hypertension artérielle sont une pression systolique de 140mmHg ou plus ou une pression diastolique de 90 ou plus. Bien sûr, pour vous faire soigner, il est nécessaire que vous adhériez aux médicaments prescrits. Cependant, plusieurs changements de mode de vie peuvent également contribuer à rabaisser ces chiffres aux valeurs normales.

Voici les 10 changements de style de vie que vous pouvez adopter pour contrôler avec succès votre pression artérielle …

1. faites du sport

La meilleure façon de contrôler votre pression artérielle est de faire du sport – au moins 30 minutes par jour, tous les jours. Cela pourrait inclure la marche, la course, le vélo, la natation ou même le yoga. Vous êtes libre de choisir votre sport favori. Quelle que soit l’activité physique que vous choisissez, vous serez récompensé en voyant votre pression artérielle diminuer en quelques semaines, et avec un peu de chance le docteur décidera de revisiter votre diagnostic !

Next »
ADVERTISEMENT

More on ActiveBeat