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Ocho maneras de prevenir el agotamiento durante las fiestas

Tratamiento & Prevención

Al igual que el trineo de Santa, sólo podrá soportar algunos potlucks navideños y decorar algunos salones antes de comenzar a sentirse agobiado. Combine las obligaciones sociales con los dramas familiares, las tazas de ponche de huevo (con alcohol, por supuesto), las sesiones nocturnas de envolver los regalos, los viajes al centro comercial, las tarjetas de crédito por doquier y verá cómo su espíritu navideño comenzará a flaquear.

Aunque las fiestas son para algunos el “mejor momento del año” — para otros se convierten en la etapa más solitaria, ajustada de presupuesto, estresante y deprimente del año. A continuación, le presentamos ocho consejos para evitar el agotamiento durante las fiestas…

1. Dese su dosis de vitamina D

Aunque el invierno esté lleno de adornos brillantes, de guirnaldas coloridas y de luces parpadeantes también es la época más común para el TAE (o Trastorno Afectivo Estacional) debido a la falta de actividad física y de luz solar (o vitamina D).

Mientras muchos están felices y contentos, otros sufren del TAE y se sienten deprimidos, exhaustos y sólo quieren hibernar hasta que llegue la primavera. Sin embargo, hibernar a oscuras lo pone en riesgo de sufrir deficiencias de vitamina D, las cuales exacerbarán la fatiga diurna y los bajones emocionales durante el invierno.

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