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Cinco cambios para dejar de fumar más rápido

Tratamiento & Prevención

Dejar de fumar implica realizar una serie de cambios (a veces difíciles) en su perspectiva y en su estilo de vida. Para algunos, es casi tan difícil como alejarse de un amigo de toda la vida, que los ha acompañado en los momentos de estrés y les ha permitido encajar en nuevos círculos sociales.

Decirle adiós al cigarrillo es una de las decisiones más importantes que puede tomar a fines de mejorar su salud, aunque no debería tomárselo a la ligera. Para deshacerse de este mal hábito de forma exitosa, le recomiendo que realice las siguientes cinco modificaciones…

1. Entienda que no se trata sólo de fuerza de voluntad

Existe la vieja creencia popular de que fumar no es más que un mal hábito, al igual que comerse las uñas o hablar con la boca llena. En realidad, se trata de una adicción poderosa y debe tratarse como tal. Esto significa que se les debe dar la oportunidad a los fumadores de comprender que vencer la dependencia a la nicotina implica mucho más que fuerza de voluntad.

Si la fuerza de voluntad le fue suficiente para dejar de fumar, lamento decirle que a todos les pasa eso la primera vez. Pero con esto no basta para superar la adicción a la nicotina. Esta sustancia por sí sola no es peligrosa, aunque la combustión de químicos sí lo es. La adicción a la nicotina puede ocurrir tan sólo con una pitada o calada, por más que no se haya dado cuenta, y es por eso que casi todos los fumadores se vuelven adictos.

Quitting Smoking

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