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Siete posturas de yoga para padres y niños

Fitness & Nutrición

Que ahora tenga hijos no significa que deba renunciar a todo lo que le gustaba hacer. De hecho, ¡ahora tiene una mini versión suya con quien compartir la diversión y los buenos momentos! Muchos padres primerizos terminan dejando de lado sus clases de yoga o reduciendo la frecuencia. Y le aseguro que habrá momentos en los que eso ocurrirá pero, ¿por qué no comienza a estimular a sus hijos desde muy pequeños para que lo acompañen? Las criaturas suelen ser flexibles y curiosas por naturaleza y les encanta imitar a mamá y a papá. Y está de más decir que les encantan los nombres graciosos de animales de las asanas — así que inténtelo, desenrolle una colchoneta pequeña para su compañero y comiencen a respirar hondo.

Con ustedes, siete posturas relajantes, fáciles y divertidas para realizar con los más jóvenes del hogar…

1. Postura del bebé feliz

Esta pose es simple y le aporta grandes beneficios a su cuerpo. Estire con suavidad los músculos internos de la ingle, abra la cadera y expanda la columna con delicadeza.

La postura del bebé feliz relaja el cerebro y alivia el estrés, mientras estira los brazos y los hombros. ¡Cuénteles a sus hijos la historia de cómo hacían esta pose cuando eran pequeños!

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