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Siete consejos para evitar subir de peso en otoño

Fitness & Nutrición

Sí, por lo general, cuando llega el otoño tendemos a dejar un poco de lado nuestros esfuerzos por comer sano y estar en forma. Entonces, ¿cómo hacemos para enfrentar esos días grises y de temperaturas bajo cero, en los que lo único que queremos es acurrucarnos bajo las sábanas?

A continuación, le presentamos siete consejos para mantenerse en forma durante el otoño…

1. No descuide su salud

Según una investigación realizada por la National Eating Disorders Association, los estadounidenses tienden a “caer” en viejos malos hábitos cuando llega el otoño, ya que tienden a ejercitarse menos y a comer más— en comparación con otras épocas del año.

No obstante, esconder el traje de baño y empezar a hibernar no es una opción viable para los seres humanos. Luche contra ese imperioso deseo de tirarse en el sofá después del trabajo (me he dado cuenta de que es una tarea extremadamente difícil, en especial cuando salimos de la oficina y todo a nuestro alrededor está oscuro) y haga una parada en el gimnasio o camine/trote un poco antes de regresar a casa.

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