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Seis alimentos que debe evitar poner en el almuerzo de su hijo

Fitness & Nutrición

Es probable que, para facilitar las cosas, quiera llenar el portaviandas o fiambrera de sus hijos con lo que más les gusta o con lo que tenga más a mano— pero, por mucho que ahora se ahorre algo de tiempo, pagará las consecuencias a largo plazo en la salud de los niños.

Los azúcares no sólo hacen que su hijo se desplome antes de llegar a la escuela y tenga dificultades para concentrarse, también agregan calorías vacías que no aportan beneficios nutricionales. A continuación, le presento seis alimentos que su hijo no debería llevar a la escuela. Por más que se enoje o enfade ahora, más adelante se lo agradecerán…

1. Jugos o zumos en caja

Estos son los eternos compañeros del portaviandas que aunque hayan estado presentes a lo largo de nuestras vidas no significa que sean la mejor opción disponible. Por más que los jugos en caja se jacten de contener zumo de frutas natural — también tienen muchísima más azúcar de la que su hijo debería ingerir de una sola vez.

El periódico The Sydney Morning Herald señaló en una investigación en 2015 que los jugos artificiales contaban con más azúcar que las gaseosas. Las cajas regulares que suelen beberse durante el almuerzo tienen entre cinco y ocho cucharadas soperas de azúcar, explica el artículo. Además, este tipo de bebidas están vinculados con el aumento de peso y las caries.

Juice Boxes

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