Home » Spanish » Fitness & Nutrición » Ocho alimentos que merecen tener una reputación mucho más saludable

Ocho alimentos que merecen tener una reputación mucho más saludable

Fitness & Nutrición

Estamos en enero y esto significa que una gran cantidad de resoluciones de Año Nuevo están vinculadas con comer mejor, hacer más ejercicio y perder peso. Una parte clave de este plan es consumir los alimentos apropiados, lo que implica tener una idea más clara de qué productos son saludables y cuáles representan una amenaza para su bienestar.

El problema es que existen muchísimos productos con mala reputación en el mercado. Echémosles un vistazo a varios de ellos que sin embargo deberían formar parte del plan alimenticio de cualquier persona…

1. Aguacates

Seguramente ha oído que el aguacate está lleno de grasa… ¡y es muy cierto! Esta fruta tan peculiar (que no sabe ni un poco como fruta) contiene grandes cantidades de grasas naturales.

Pero ahí está el punto; se trata de grasas monoinsaturadas, que no se parecen nada a las grasas que encontramos en los alimentos procesados—como hamburguesas, perros calientes y helados. De hecho, las grasas de los aguacates reducen los riesgos de padecer accidentes cerebrovasculares u otras enfermedades cardiacas, según las investigaciones llevadas a cabo por la Universidad Estatal de Pensilvania.

avacado

Next »
ADVERTISEMENT

More on ActiveBeat