Home » Spanish » Fitness & Nutrición » Ocho alimentos con cantidades excesivas de sal

Ocho alimentos con cantidades excesivas de sal

Fitness & Nutrición

Según los expertos de la Clínica Mayo, en promedio, los adultos sanos consumen alrededor de 2.300 miligramos de sodio al día(1.500 miligramos si tiene presión alta). Esto significa que algunas delicias como las nueces saladas y ciertos bocadillos (como las papas fritas) obviamente quedan fuera del menú. A continuación le presentaremos ocho alimentos altos en sodio que lo harán sentir hinchado y pesado…

1. Sopas enlatadas

Échele un vistazo a su sopa de vegetales, de pollo o de tomate favorita. Seguramente creerá que está repleta de vitaminas y nutrientes y ni se imaginará que cubre el 50% de su dosis diaria de sodio.

Me siento culpable por haber traído estos productos al trabajo para comerlos durante el almuerzo. Sin embargo, ahora que conozco la verdad, he comenzado a comprar sopas sin sal agregada o a prepararlas en casa. Puede crear sus propias variedades al combinar miles de vegetales saludables y deliciosos y condimentar con apenas una pequeña pizca de sal.

Next »
ADVERTISEMENT

More on ActiveBeat