Home » Spanish » Fitness & Nutrición » Los doce alimentos chatarra menos dañinos

Los doce alimentos chatarra menos dañinos

Fitness & Nutrición

De vez en cuando, algunas veces con advertencias y otras sin previo aviso, aparecen los antojos de comida chatarra y pueden ser muy poderosos. Estos pueden ser producto del estrés y, si ese es el caso, las personas tienden a optar por alimentos grasos y repletos de azúcar. Sin embargo, existen técnicas muy útiles para domar esos ataques de ansiedad sin boicotear sus planes de comer sano.

Hay tantos productos pre-elaborados en el mercado que se vuelve casi imposible reconocer a los más dañinos, los más nutritivos y los que están en un punto medio. ¡Apúrese a leer la lista antes de que los antojos vuelvan al ataque!

1. Pierogi

Los pierogi son muy fáciles de preparar en casa. En las tiendas de comestibles podrá conseguir los que vienen congelados, que sólo deben freírse en una sartén con un poco de aceite o manteca hasta que se doren. Con un poco de crema agria quedan súper sabrosos y aportan texturas distintas.

La buena noticia es que estos bocadillos no tienen tanta grasa ni calorías y aportan un porcentaje interesante de proteínas. Además, al ser muy saciantes, no necesitará comer tanto para sentirse satisfecho — 5 como máximo. Si desea darle un toque saludable a este platillo, acompáñelo con bastoncitos de zanahoria. De esta manera, aplacará los antojos sin dañar su figura.

Perogies

Next »
ADVERTISEMENT

More on ActiveBeat