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Diez razones para evitar los suplementos y la proteína en polvo

Fitness & Nutrición

La cantidad de polvos proteínicos y de suplementos similares disponibles en el mercado ha estallado en los últimos años. Son fuertemente anunciados en televisión y en la Internet acompañados con fotos de personas que muestran sus “antes y después” y hacen que se exageren sus beneficios. Ahora, las grandes cadenas minoristas, las tiendas de comestibles y las tiendas de salud y bienestar venden estos productos y afirman que le ayudarán a bajar de peso y a desarrollar musculatura rápidamente. Mientras que algunos pueden de verdad hacer lo que dicen, ¿cuál es el costo? Muchos tienen riesgos perjudiciales para su salud, lo que hace que se ponga en tela de juicio si realmente son buenos — han estado vinculados con todo: desde deficiencias vitamínicas hasta problemas del corazón, razón por la cual debería pensarlo dos veces antes de entrar en esta moda de bienestar. Es por ello que aquí le presentamos diez razones a considerar para evitar esos suplementos y polvos proteínicos…

1. Desequilibrio nutricional

Tal vez el riesgo más común y leve para la salud es que es fácil tener un desequilibrio en la nutrición cuando las proteínas en polvo y suplementos son parte de las comidas diarias. Debido a que la ingesta diaria de proteínas es tan alta cuando consume suplementos, su nutrición general se desproporciona y desequilibra. Cuando utiliza batidos de proteínas como reemplazo a las comidas, a menudo no se obtienen los beneficios nutricionales de la comida regular — tales como las vitaminas, el calcio y otros nutrientes que balancean su dieta y son necesarios para la salud en general. Si está toma suplementos de proteína, asegúrese de estar recibiendo la dosis diaria recomendada de los demás nutrientes.

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