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Diez nutrientes para tener un cabello saludable, brillante y fuerte

Fitness & Nutrición

Hay cientos de productos de belleza que dicen hacer cosas magníficas por su cabello – como darle brillo, reducir el encrespamiento y mantenerlo saludable – pero la mejor manera de conseguir comercialmente un cabello envidiable de salón de belleza es a través de la alimentación y no necesariamente tiene que usar un producto de belleza para lograrlo.

Muchos de los nutrientes que harán que su cabello sea saludable también son beneficiosos para su salud en general. Así que no sólo cosechará los beneficios de un cabello saludable mediante la introducción de nutrientes esenciales en su dieta, sino que se sentirá mejor en general y, en algunos casos, reducirá el riesgo de padecer varias enfermedades. Obtenga un cabello precioso ahora mismo por medio de estos diez nutrientes…

1. Vitamina D

¡Como si necesitara otra razón para salir y disfrutar del sol! La vitamina D es un conocido nutriente que activa el crecimiento del cabello. Aunque lo ideal sería que le encantara disfrutar de algún tiempo para sentarse afuera y absorber los rayos del sol a diario, esto no es algo muy práctico que digamos (y, además, necesitaría ponerse una buena capa de protector solar para evitar que los peligrosos rayos ultravioleta dañen su piel). En cambio, puede tomar un suplemento diario de vitamina D de 1.000 mg para obtener los beneficios y lograr obtener mechones brillantes en el proceso.

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