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Diez motivos por los cuales los científicos recomiendan la meditación

Fitness & Nutrición

La meditación se ha vuelto una práctica muy popular en estos últimos años, ya que constituye una forma fácil de aliviar el estrés y de aclarar la mente. Esas son algunas de sus bondades más conocidas; aunque en los últimos años se han descubierto más y más beneficios físicos y emocionales con ayuda de la ciencia. Ciertas investigaciones nos han ayudado a conocer más acerca de cómo la meditación contribuye al bienestar de distintas áreas del cuerpo. Por supuesto, como sucede con cualquier forma de ejercicio o cambio en su estilo de vida que promete mejorar significativamente su salud, siempre hay grupos de expertos que están en contra.

Más allá del debate, a continuación le presentamos diez razones por las que la ciencia recomienda incorporar la meditación en su vida…

1. Reduce los niveles de estrés

Quizás lo más llamativo acerca de la meditación sea el efecto que tiene sobre sus niveles de estrés. Lo ayuda a encontrar paz interior y le permite hacer una pausa de este mundo tan acelerado. Con tantas cosas para hacer entre el trabajo, el mantenimiento de su hogar, sus hijos y demás, es normal sentirse agobiado.

Una de las mejores cosas acerca de meditar es que no necesita mucho tiempo para hacerlo y los beneficios son increíbles. Apenas 5 minutos son suficientes para reducir el estrés; obviamente, siempre y cuando lo haga correctamente. Una vez que aprenda a ponerla en práctica, podrá llevar a cabo sesiones de meditación cuantas veces quiera y el tiempo que quiera. ¡Verá lo bien que se sentirá una vez que se acostumbre!

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