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Diez consejos para trabajar desde casa de manera saludable

Fitness & Nutrición

Trabajar desde casa se ha vuelto una gran tendencia. Cada vez hay más empresas que ofrecen trabajos desde el hogar y gracias a la tecnología se han logrado realizar muchas más labores de manera remota. Pero trabajar desde casa no significa poder holgazanear, pues en muchos casos, los empleados que trabajan remotamente son más productivos y trabajan más que alguien en un entorno de oficina. Los beneficios de no tener que desplazarse y de tener horarios flexibles parecen ser la situación ideal, pero pueden dificultar el mantenimiento de un estilo de vida saludable.

Si no se esfuerza por estar saludable, trabajar desde el hogar puede disminuir notablemente su actividad física, así como causar problemas en la espalda, hombros y cuello o resultar en jornadas de trabajo más largas, lo cual puede tener un impacto negativo en su salud en general. Con estos diez consejos para trabajar desde casa de manera saludable, podrá cosechar los beneficios de su situación sin sufrir daños…

1. Establezca y mantenga un horario regular

Es fácil estar conectado al trabajo todo el tiempo cuando se trabaja desde casa. Al no establecer tiempos de inicio y de finalización de la jornada laboral, se puede terminar trabajando por las noches y los fines de semana. No es saludable estar siempre conectado al teléfono e incluso a la oficina en casa para responder mensajes de correo electrónico fuera del horario regular de trabajo. A menos que sea un requisito de trabajo mantenerse siempre en contacto, desconectarse al final de la jornada laboral puede ayudar a reducir el estrés y a mejorar su salud en general – su mente necesita descansos y tiempo libre para pasar con su familia. Tomar algo de ese tiempo tan necesario hará una diferencia notable en su vida.

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