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¡Diez alimentos que te llenan de energía!

Fitness & Nutrición

Vivimos tan deprisa y cargados de obligaciones que a veces se vuelve imposible seguir una dieta equilibrada. Y lo peor de todo es que cuando nos comprometemos a comer sano, en el 99,9% de los casos caemos en la tentación. Los principales culpables suelen ser los antojos de las 3 de la tarde, justo cuando estamos atrapados en la oficina y sabemos que falta muchísimo para la hora de la cena. Todos sabemos que cuando el apetito ataca, es muy difícil concentrarse. Entonces, para callar las quejas del estómago, recurrimos a la salida más fácil, las barras de chocolate o las papas fritas.

Una solución efectiva para evitar los antojos de comida chatarra es tener siempre a mano bocadillos nutritivos. Cuando se trata de buscar productos que lo mantengan lleno de energía, la regla de oro es evitar los preenvasados. Por más bajos en calorías que sean, no le brindan los nutrientes que necesita para estar en pie todo el día.

Hemos elaborado una lista de 10 alimentos que podrá comer cada vez que sienta que se está quedando sin combustible. Estos son ideales tanto para niños como para adultos. Siempre tenga alguno de estos en su mochila o portafolio y jamás volverá a preocuparse por la fatiga de la tarde…

1. Frutas desecadas

Las frutas desecadas son un sustituto natural para los dulces tradicionales. Las manzanas son blandas y un poco ácidas, por lo que puede transformarlas en una alternativa natural para los aros de gelatina. Las cerezas secas son deliciosas y es casi imposible resistirse a su sabor. Los higos son muy llenadores y están repletos de azúcares naturales que lo mantendrán alerta por el resto del día. Lo mejor de todo es que ningún fruto contiene azúcar agregado, sólo azúcar natural.

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