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8 consejos de alimentación saludable para volverse vegetariano

Fitness & Nutrición

La mayoría de nosotros tiene las mejores intenciones cuando decide volverse vegetariano — pero mientras le está dando un descanso al reino animal; puede estarle haciendo daño a su salud si no está seguro de cómo mantener una dieta equilibrada.

Una dieta vegetariana equilibrada puede bajar su instancia de hipertensión arterial y mejorar su salud cardiovascular general… eso siempre y cuando siga estos consejos para garantizar la ingesta de todos los nutrientes vitales…

1. Mordiscos de bebé

Iba a decir pasos de bebé, pero me parece un poco más apropiado decir mordiscos de bebé en este caso. Sólo porque ha decidido adoptar un estilo de vida vegetariano no significa que tenga que empezar a lo grande o irse a casa. Puede poner de su parte comiendo como vegetariano la mayor parte del tiempo al principio — con algunas comidas con ingesta de carne más reducida hasta que se acostumbre a una dieta totalmente vegetal. Una dieta con menos alimentos derivados de la carne se traducirá en muchos de los beneficios de una dieta vegetariana total.

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