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10 alimentos que debería comer todos los días

Fitness & Nutrición

Comer sano es una parte importante de la vida. Muchos de nosotros nos esforzamos por comer lo más saludable posible todos los días, pero ¿está realmente consumiendo los mejores nutrientes para su cuerpo? Hay innumerables súper alimentos en el mercado. Estos cuentan con tantos beneficios para la salud que muchos son denominados súper alimentos debido a sus muchos súper poderes.

Con tantos súper alimentos disponibles, es difícil saber cuáles ofrecen los mayores beneficios. Allí es donde entramos nosotros. Hemos recopilado una lista de 10 alimentos que debería ingerir diariamente. Si no los consume de manera regular, haga su mejor esfuerzo por incorporarlos en su dieta:

1. Semillas de lino

Las semillas de lino son una manera fácil de agregar una gran dosis de fibra a su dieta. Estas pueden adquirirse en el área de alimentos a granel de cualquier tienda de comestibles y pueden ser espolvoreadas sobre ensaladas, pescado o cualquier tipo de comida o merienda. Para que se haga una idea de lo saludables que son, una sola cucharada de linaza espolvoreada sobre cereales, yogur o ensalada proporciona fácilmente 2,3 gramos de fibra.

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