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Seis maneras de hacer frente a las bajas temperaturas durante el invierno

Afecciones Comunes

Llegó el invierno. Le guste o no, la aguja del termómetro bajará en picado y, en la mayoría de los casos, andará por la vida tiritando. Por supuesto, siempre están las prendas invernales típicas para elevar la temperatura corporal como los tapados, las bufandas y los mitones; sin embargo, existen otros métodos menos conocidos para que su llama interna permanezca encendida.

Estas técnicas no necesariamente implican correr cientos de kilómetros para sudar y activar el metabolismo (aunque así es como muchos subsisten durante los meses más fríos). A medida que lea el artículo, notará que las técnicas que proponemos son tan fáciles de aplicar como cambiar sus patrones de respiración. A continuación, le mostramos seis consejos para ganarle la batalla a las temperaturas gélidas en este invierno…

1. Consuma muchas calorías

Este no es un pase libre para la glotonería pero debería asegurarse de consumir las cantidades apropiadas de alimentos como para no pasar frío. Según LiveScience, la glucosa presente en los alimentos le permitirá mantener elevados los niveles de azúcar en sangre, lo que ayudará al organismo a generar calor.

No sólo debe ingerir guisos potentes y otros productos ricos en proteínas y carbohidratos (las comidas picantes también son una buena opción), también asegúrese de estar bien hidratado (el alcohol no cuenta, sólo hará que se deshidrate más). LiveScience explica que equilibrar las cantidades de líquidos y sólidos que consume incrementa la tolerancia al frío.

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