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Fordern Sie sich selbst heraus: Probieren Sie etwas Neues und Gutes für Ihre Gesundheit

Fitness & Ernährung

Es ist schwierig, sich immer wieder zu motivieren, gesund zu essen und einen gesunden Lebensstil beizubehalten. Egal ob Sie schnell von Ihrer Sportroutine gelangweilt sind, genug von immer dem gleichen Essen haben, oder aufblühen, wenn Sie sich selbst herausfordern, durch neue und gesunde Dinge in Ihrem Leben bekommen Sie die Motivation und Abwechslung, die Ihr gesamtes Wohlbefinden verbessert. Abhängig von Ihrer Persönlichkeit, Gesundheit und Fitness muss das, was Sie ausprobieren, nicht unbedingt extrem sein – im neuen Jahr setzen sich viele Leute unrealistische Gesundheitsziele, die sie dann nicht einhalten können. Und das Versagen macht es nur noch schwieriger, motiviert zu bleiben.

Setzen Sie sich dieses Jahr also realistische Herausforderung und profitieren Sie davon, etwas Neues und Gutes für Ihre Gesundheit ausprobieren …

1. Trainieren Sie für ein Rennen

Für manche Leute scheint ein Marathonlauf weit jenseits Ihres Fitnesslevels zu liegen, aber was Viele nicht wissen, wie machbar ein Marathon eigentlich ist. Die Freude, die Erfüllung und die Selbstwertschätzung, die Sie erfahren, nachdem Sie das erste Mal über die Ziellinie gelaufen sind, ist überwältigend – dieses Gefühl ist einfach unvergleichlich. Versuchen Sie sich bei Ihrem ersten Rennen an 5 Kilometern und geben Sie sich genügend Zeit zu trainieren. Kleine Ziele halten Sie motiviert und geben Ihnen immer wieder das Gefühl etwas erreicht zu haben, während Sie dem Endziel, dem Marathon selbst, immer näher kommen. Sie können sich auch einer Laufgruppe in Ihrer Gegend anschließen, die speziell für ein Rennen trainiert.

Wenn Sie schon regelmäßig Rennen oder Marathons laufen, sollten Sie versuchen, mit etwas Schwererem an Ihre Grenzen zu kommen. Bestimmt gibt es in Ihrer Stadt oder in Ihrer Nähe über das Jahr verteilt einige verschiedene Arten von Rennen, und viele davon verlangen einiges mehr, als nur laufen. Bei einem Matsch-Rennen müssen Sie Hindernisse durch Klettern oder Kriechen überwinden, sowie Ausdauer und Teamfähigkeit beweisen, um ans Ziel zu kommen. Ein Triathlon ist eine gute Herausforderung, bei der Sie schwimmen, laufen, und Fahrrad fahren müssen.

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