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9 süße Tipps gegen Heißhunger auf Zucker

Fitness & Ernährung

Wussten Sie, dass der durchschnittliche Deutsche ungefähr einen halben Becher Zucker am Tag zu sich nimmt – und dieses Maß markiert nur den Mittelweg unseres Verlangens nach Kuchen, Limonade, gezuckerten Cornflakes, Süßigkeiten und Cookies! Keine Frage, Süßigkeiten sind verführerisch. Die gute Nachricht ist jedoch, dass Sie diesen Heißhunger auf Zucker mit diesen neun Tipps überwinden können …

1. Identifizieren Sie Zucker-Stressoren

Meistens beginnt das Verlangen nach Zucker nicht mit tatsächlichem physischem Hunger. Es wird angeregt durch Ärger, Stress, Langeweile und Kontrollverlust – und es liegt in der Natur des Menschen, diese unangenehmen Emotionen durch Essen zu unterdrücken. Wenn Sie diese Emotionen jedoch konfrontieren, werden Sie eine neue Form der Kontrolle in Ihrem Leben erlangen (anstatt Ihre Gefühle durch Nahrung zu ersticken) und in Zukunft in der Lage sein, zu verstehen, woher dieses Verlangen nach Zucker kommt. Nächste Seite…

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