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8 Lebensmittel mit viel zu viel Salz

Fitness & Ernährung

Medizinischen Experten zufolge sollten gesunde Erwachsene nicht mehr als 2,300 mg an Natrium pro Tag zu sich nehmen (1,500 mg, wenn sie an hohem Blutdruck leiden). Das bedeutet, dass Snacks wie gesalzene Nüsse, Chips und dergleichen, die offensichtlich jede Menge Salz enthalten, besser nicht mehr auf dem Speiseplan stehen. Den folgenden acht Lebensmitteln sieht man ihren hohen Salzgehalt nicht direkt an – dennoch sollten sie vermieden werden, um dem Körper Blähungen, übermäßige Wassereinlagerungen und einen gefährlichen Natriumgehalt zu ersparen.

1. Dosensuppen

Sehen Sie sich die Menge an Natrium in ihrer Lieblingssuppe – sei es Gemüse, Hühnchen oder Tomate – einmal an und wir wetten Sie können es kaum glauben. Und Sie haben recht, eine Gemüsesuppe sollte haufenweise Vitamine enthalten und nicht die Hälfte Ihres Tagesbedarfs an Salz.

Viele von uns schätzen es, wie schnell und bequem sich aus normalen Dosensuppen eine Mahlzeit zaubern lässt. Wir empfehlen aber trotzdem, sich nach natriumarmen Suppen umzusehen oder sie am besten gleich selbst zu machen.

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