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8 Hinweise darauf, dass Sie nicht genug Fett essen

Fitness & Ernährung

Während an dem Spruch „zu viel des Guten“ etwas dran ist, kann auch zu wenig von einem bestimmten Nährstoff oder Lebensmittel ungesund sein.

Nehmen Sie zum Beispiel Fett; Ihr Körper, und besonders Ihre Organe, brauchen davon eine bestimmte Menge am Tag, um ordentlich funktionieren zu können. Wenn Sie also immer noch dem Fettfrei-Trend folgen, sollten Sie sich überlegen, gesunde Fette in Form von fettigem Fisch, rohen Nüssen, Olivenöl, Avocado, Nussbutter und weiteren in Ihre Ernährung mit aufzunehmen, um sicherzugehen, dass Sie genügend Fett essen.

Die folgenden acht Hinweise deuten darauf hin, dass Sie mehr Fett essen sollten …

1. Sie haben nicht mehr genug Antrieb

Wenn Sie ein gesundes Gewicht haben und Ihre Fitness als zufriedenstellend einstufen würden, ist ein plötzlicher Mangel an Energie, mit dem Sie schon nach einem kurzen Training außer Atem sind, laut Untersuchungen des nationalen Gesundheitsinstituts, ein Anzeichen dafür, dass Sie nicht genügend Fett essen. Während körperlicher Anstrengung nimmt der Körper seine Energie zunächst von Kohlenhydraten und danach von Fetteinlagerungen.

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