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7 tolle Sommeraktivitäten für Sie und Ihre Kinder

Fitness & Ernährung

Als Eltern sollte man seine Kinder dazu ermutigen, möglichst aktiv zu sein. Abgesehen davon, dass Sport dabei hilft, überschüssige Energie abzubauen und einen gut schlafen lässt, trägt er auch dazu bei, dass sich die Kinder gesunde Gewohnheiten für den Rest des Lebens aneignen. Auch Sie sollten daher nicht nur auf der Parkbank sitzen und den Kleinen beim Spielen zusehen.

Denn wenn Sport als Spiel verstanden wird, dann kann die ganze Familie gemeinsam Spaß haben. Hier sind sieben tolle Sommeraktivitäten für Sie und Ihre Kinder …

1. Gehen Sie wann immer möglich zu Fuß

Anstatt ins Auto zu steigen und zehn Minuten zu fahren, sollten Sie besser Ihre Füße benutzen. Egal ob Sie die Kinder bei Spielkameraden absetzen, Einkäufe erledigen oder ein Buch aus der Bibliothek holen – wenn es in Gehweite liegt, dann sollten Sie auch gehen.

Eine tolle Möglichkeit Kinder zum Gehen zu motivieren, ist es, sie ihre Schritte mit einem Schrittmesser oder Fitness-Tracker messen zu lassen. Setzen Sie ein Wochenziel fest und erhöhen Sie den ganzen Sommer über kontinuierlich die Anzahl der Schritte. Am besten hält man den Fortschritt dann noch mittels eines Diagramms fest und hängt es an den Kühlschrank.

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