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7 Geheimnisse für einen besseren Start in den Tag

Fitness & Ernährung

Manche Leute wachen mit der Sonne auf, sind voller Energie und bereit für den Tag…und dann gibt es da noch den Rest von uns. Wenn Sie keiner von den glücklichen Wenigen sind, für die der Morgen etwas Angenehmes ist, dann haben wir hier ein paar Tipps für Sie, wie Sie schneller auf die Beine kommen. Mit nur ein paar Kniffen und Veränderungen Ihrer Morgenroutine können Sie glücklicher und gesünder in den Tag starten.

Hier sind ein paar einfache Dinge, wie Sie Ihren Morgen besser gestalten können …

1. Trinken Sie ein Glas Wasser

Wasser ist lebenswichtig für den Körper und ein Glas Wasser am Morgen hilft uns auf viele Weisen in die Gänge zu kommen. Zunächst einmal ist es ein guter Start für die acht Gläser Wasser, die man am Tag trinken sollte. Zweitens befeuchtet das Wasser den Mund und spült die Bakterien weg, die sich dort über Nacht angesammelt haben. Drittens werden die Körperfunktionen angekurbelt, besonders der Stoffwechsel und der Blutkreislauf, wodurch Sie schneller aufmerksam werden.

Für einen sanften aber belebenden Start in den Tag, sollten Sie ein Glas heißes oder warmes Wasser mit Zitrone probieren. Die Wärme ist ein geringerer Schock für das System und die Zitrone stellt das Verdauungssystem auf Essen ein, wodurch Sie die Nährstoffe leichter aus Ihrem (gesunden) Frühstück ziehen können. Wenn die Zitrone für Sie zu sauer ist, können Sie auch ein wenig Honig dazugeben.

Water

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