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13 gesunde Lebensmittel, die Sie meiden sollten um abzunehmen

Fitness & Ernährung

Gewicht zu verlieren kann eine Tortur sein. Seinen Lebensstil und seine Essgewohnheiten umzustellen, ist ein schwieriges Unterfangen. Gesund zu essen und Sport zu treiben ist ein guter Anfang Gewicht zu verlieren, reicht aber in manchen Fällen nicht aus. Viele verpackte Lebensmittel aus dem Laden enthalten versteckte Kalorien. Speisen mit der Aufschrift „gesund“ oder „fettarm“ und „wenig Zucker“ können in Wirklichkeit sehr kalorienreich sein. So wägen sich viele Menschen im Glauben eine gute Wahl getroffen zu haben, wenn Sie tatsächlich ungesunde Gerichte essen.

Wenn Sie die „gesunden“ verpackten Lebensmittel vergleichen, ist es gut die jeweiligen Nährwerte zu betrachten. Sehen Sie sich immer die Menge pro Portion an – eine einzelne Portion könnte auf dem Etikett auf zwei aufgeteilt sein. Seien Sie bei „fettarmen“ Produkten immer misstrauisch, da in ihnen Zuckerzusätze enthalten sein können, um den Geschmack zu erhalten. Lebensmittel mit „wenig Zucker“ können Zuckeralternativen enthalten, wobei einige davon sehr umstritten sind.

Unverarbeitete Vollwertkost zu essen, kann ebenfalls eine verstecke Kalorienquelle sein. Viel frisches Obst und Gemüse enthält große Mengen an natürlichem Zucker. Hülsenfrüchte haben sehr viele Kohlenhydrate und ihre Kalorien können sich schnell aufsummieren.

Es kann sehr schwierig sein sich unter den gesunden Lebensmitteln zurecht zu finden, deshalb finden Sie hier unsere Liste mit 13 gesunden Lebensmittel, die Sie meiden sollten, um abzunehmen.

1. Vollkornnudeln

Ihre normalen weißen Nudeln durch braune zu ersetzen, ist ein guter Schritt zu einer gesunden Ernährung. Leider kann dies das Abnehmen behindern. Vollkornnudeln enthalten viele Kohlenhydrate, die während der Verdauung in Zucker umgewandelt werden. Zudem haben Sie genauso viele Kalorien wie ihre weißen Lieblingsnudeln. Verwenden Sie, als kohlenhydratarme Alternative, statt Ihrer Nudeln einen Spaghettikürbis.

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