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10 Vor- und Nachteile von Wettkämpfen beim Abnehmen

Fitness & Ernährung

Von „The Biggest Loser“ bis „Extrem Schwer,“ Wettbewerbe zum Abnehmen werden immer beliebter in den Medien und unserer Gesellschaft. Auf den ersten Blick scheint das eine gute Sache zu sein; erstens wird die Gesundheit gefördert und zweitens bekommt der Gewinner Preise und Ruhm. Es überrascht wahrscheinlich nicht, dass bis zu 95 Prozent der „Verlierer“ innerhalb von 5 Jahren ihr gesamtes Körperfett wieder zunehmen. Außerdem können Wettbewerbe, die Preise und Geld ausschreiben, nicht nur ungesunden Gewichtsverlust, sondern auch Ess- und Trainingsstörungen fördern.

Die folgende Liste zeigt einige Vor- und Nachteile von Wettkämpfen zum Abnehmen, in der Hoffnung, dass Sie beide Seiten berücksichtigen, bevor Sie sich in das Rennen zum Gewichtsverlust stürzen…

1. Vorteil: Das Buddy-System

Eine der wirkungsvollsten Variablen, um sicherzustellen, dass eine Verhaltensänderung erfolgreich verläuft, ist das Buddy-System in seinen Maßnahmenplan zu integrieren. Eine Gruppe hat große Macht, und ein Gefühl von Verantwortung für andere (und sich selbst), ist der Schlüssel zu Veränderung.

Wettbewerbe zum Abnehmen bieten den Vorteil von sozialer Unterstützung und persönlicher Verantwortung für sich selbst und das Team. Die Herausforderung, der sich jeder Teilnehmer stellen muss, ist, was man macht, wenn der Wettbewerb vorbei ist. Es ist eine Sache, Gewicht zu verlieren, wenn andere uns gratulieren und uns feiern, aber eine andere, wenn wir es alleine tun.

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