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10 Nährstoffe für gesundes, glänzendes und kräftiges Haar

Fitness & Ernährung

Es gibt Hunderte Beauty-Produkte, die behaupten Ihre Haare glänzen zu lassen, Haarbruch zu reduzieren und sie gesund zu halten. Der beste Weg, um Haare wie in der Werbung zu bekommen, sind jedoch Nährstoffe. Und um das zu erreichen, müssen Sie nicht unbedingt Beauty-Produkte verwenden.

Viele der Nährstoffe, die für gesunde Haare sorgen, haben auch positive Auswirkungen auf Ihre allgemeine Gesundheit. Von der Aufnahme wichtiger Nährstoffe in Ihrer Ernährung profitieren also nicht nur Ihre Haare, sondern Sie werden sich auch allgemein besser fühlen und in manchen Fällen, das Risiko einiger Krankheiten reduzieren. Mit diesen zehn Nährstoffen wird Ihr Haar gesund, glänzend und kräftig …

1. Vitamin D

Als ob sie noch einen Grund bräuchten, um nach draußen zu gehen und die Sonne zu genießen. Vitamin D ist ein wohlbekannter Nährstoff, der das Haarwachstum aktiviert. Idealerweise gehen Sie täglich an die frische Luft und legen sich in die Sonne, aber das ich nicht immer das Praktischste (und Sie müssen jedes Mal Sonnencreme auftragen, um sich vor den schädlichen UV-Strahlen zu schützen). Stattdessen können Sie auch täglich 1000mg Vitamin D-Nahrungsergänzungsmittel nehmen, um von den Vorteilen zu profitieren und strahlende Locken zu bekommen.

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