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15 einfache Wege zur perfekten Körperhaltung

Behandlung & Prävention

Die Körperhaltung trägt einen großen Teil zur gesamten Gesundheit bei. Eine falsche Körperhaltung führt zu mentalen und körperlichen Problemen und Symptomen wie Nacken- und Schulterschmerzen, Rückenschmerzen, Kopfschmerzen und Migräne, schlechtem Schlaf und Belastung der Augen. Eine korrekte Haltung kann die Verdauung und Blutzirkulation verbessern, während Sie sich dabei jünger und voller Energie fühlen.

Die Körperhaltung ist nicht nur beim Stehen wichtig, sondern auch beim Sitzen und Liegen. Die meisten Leute verbringen den Großteil des Tages sitzend, sei es am Schreibtisch, im Auto oder auf der Couch. Zu langes Sitzen belastet die Wirbelsäule, was eine schlechte Haltung zu Folge hat. Wenn Sie einen Bürojob haben, ist es umso wichtiger auf eine gesunde Körperhaltung wert zu legen.

Hier sind 15 Wege zu einer perfekten Körperhaltung, mit denen Sie sich gesund fühlen und auch so aussehen …

1. Machen Sie vom Sitzen eine Pause

Zu langes Sitzen belastet die Wirbelsäule, was diese krümmt und zu einer buckeligen Haltung führt. Dehnen Sie Ihren Körper in regelmäßigen Pausen. Durch fünf Minuten Aufstehen und Gehen kann sich der Körper erholen und Rückenverspannungen werden verhindert. Schon einfache Dinge, wie sich ein Glas Wasser zu holen oder auf die Toilette zu gehen helfen hierbei. Leichte Dehnübungen helfen auch dabei, die verspannte Rückenmuskulatur wieder zu lockern.

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