Home » German » Anzeichen & Symptome » 8 Symptome einer Sucht nach gesundem Essen

8 Symptome einer Sucht nach gesundem Essen

Anzeichen & Symptome

Obwohl allgemein bekannt ist, dass eine Ernährung mit viel Gemüse und Vollwertkost einen positiven Einfluss auf unsere mentale und physische Gesundheit haben kann, ist zu viel von einer guten Sache vielleicht gar nicht mehr so gut. Tatsächlich kann ein Zwang nach „sauberem Essen“ ein ‘Eigenleben‘ entwickeln und in sozialer Isolation, mentaler Krankheit und sogar dem Tod enden.

Dr. Steven Bratman, der Autor von Health Food Junkies, identifizierte diese Art von Essstörung als Erster als „Orthorexia Nervosa.“ Von Weizenabstinenz, bis zum Beitritt zur nächsten Diät-Detox-Revolution, wir werden langsam von Ernährungsweisen besessen, die eher schädlich als hilfreich für unsere Gesundheit sind. Im Folgenden sind einige Anzeichen, die von Ernährungsextremismus, aber nicht von Balance zeugen. Wenn es nachstehend einige Punkte gibt, die auf Sie zutreffen, ist es wahrscheinlich Zeit zu einer ausbalancierteren Ernährung zu wechseln (oder professionelle Hilfe zu suchen, welche die nötige Unterstützung bietet)…

1. Progressive Restriktion

Es fängt vielleicht mit einer Reduktion von Gluten an, nur um zu sehen, ob die Bauchschmerzen verschwinden. Ab es kann schnell das Leben übernehmen, indem man progressiv verschiedene Lebensmittel verbannt, wie Milch, Eier, Zucker, Fleischprodukte und dergleichen. Obwohl es verständlich ist, dass man seine Ernährung ändert, um schmerzvolle Symptome zu lindern, wenn konventionelle Medizin nicht hilft, kann durch chronische Restriktion ein Mangel an wichtigen Vitaminen und Nährstoffen entstehen.

Die Einführung von Restriktionen kann auch problematisch werden, wenn wir nach Wegen suchen, gesünder zu Essen. Keine verarbeiteten Kohlenhydrate mehr zu Essen reicht bald vielleicht nicht mehr aus und wir wollen alle Zuckerarten aus unserer Ernährung eliminieren, oder nur noch rohe Lebensmittel essen. Mit der Zeit stellen wir vielleicht fest, dass wir nur noch Vollkorn und gekochtes Hühnchen essen.

fad diet 1

Next »
ADVERTISEMENT

More on ActiveBeat