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Respirare Meglio: 10 Rimedi Naturali per i Seni Paranasali

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Circa 37 milioni di americani ogni anno tirano su col naso e soffrono di problemi legati ai seni paranasali.

Ma al di là delle ragioni che stanno dietro al tuo problema—che si tratti di secchezza nasale, gonfiore dei tessuti nasali, allergie o febbre da fieno—questi dieci consigli ti aiuteranno a respirare più facilmente.

1. Usa un Umidificatore

Se la tua casa è troppo secca le cavità nasali saranno soggette a secchezza e diventeranno irritate, e ogni volta che ti soffi il naso ti ritroverai con un muco denso con tracce di sangue. Prova a usare un umidificatore elettrico in camera da letto, a partire dai secchi mesi autunnali per tutto l’inverno, per mantenere umidi i seni paranasali.

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2. Previeni la Crescita della Muffa

L’altra faccia della medaglia è un ambiente casalingo con troppa umidità, che è il terreno di crescita ideale per gli acari della polvere e le muffe. Se sei sensibile alla muffa, fai una pausa con l’umidificatore e se ne usi uno assicurati di pulirlo regolarmente per evitare che i batteri si riproducano al suo interno diffondendosi nell’aria che respiri.

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3. Non Fumare in Casa

Le forti sostanze chimiche presenti nel fumo passivo irritano sicuramente le tue cavità nasali lasciandoti con i seni paranasali secchi e gli occhi asciutti e arrossati—anche se sei un fumatore. Fai un favore a tutti quelli che abitano con te e fuma fuori.

4. Mantieni la Temperatura Bassa

Se ci dai dentro col termostato nei mesi invernali, finirai per far seccare i tuoi tessuti nasali causando problemi ai seni paranasali—come sanguinamento nasale e congestione asciutta. Tieni la temperatura più bassa in casa e accendi piuttosto l’umidificatore, in modo che l’ambiente sia confortevole ma fresco. E se sei freddoloso aggiungi uno strato di vestiti.

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5. Metti al Bando la Forfora Animale

Le allergie alla forfora animale possono venire dall’aria, dai tappeti, dai cuscini del divano e del letto, e irritare ulteriormente i seni paranasali. Se tu o qualcun altro in casa tua è sensibile alla forfora, dai una bella pulita alla casa durante l’inverno—pulisci tappeti e condotti di areazione, oltre a lavare ogni settimana il tuo cane o il tuo gatto per eliminare la forfora.

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6. Idrata i Seni Paranasali

Se l’aria in casa è ancora troppo secca, prova a cercare sollievo per i seni paranasali utilizzando uno spray di soluzione salina. Funziona in modo simile a un umidificatore, lubrificando e idratando l’interno del naso e delle cavità nasali quando sei in un ambiente secco. Puoi anche usare un lota Neti e preparare in casa una semplice soluzione salina (usando acqua tiepida e un cucchiaino di sale).

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7. Usa il Vapore e l’Aromaterapia

Inalare una soluzione curativa aromaterapica preparata con erbe fresche—ad esempio menta, rosmarino, eucalipto e aloe—allevierà la congestione dei seni paranasali rinfrescando e lubrificando le cavità nasali. Il vapore libererà anche le vie respiratorie congestionate favorendo la libera circolazione dell’aria nelle cavità nasali.

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8. Snobba i Detersivi Chimici

I prodotti per la pulizia—come i detersivi e i disinfettanti per pavimenti, gli spray per i vetri e i deodoranti emettono forti esalazioni che restano nell’aria per ore dopo l’uso e irritano i seni paranasali. Se ti sembra di essere sensibile ai detersivi per la casa, scegli dei detersivi non chimici preparandoli in casa o comprando solo prodotti naturali.