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I 9 Effetti Benefici del Sonno


Sapevi che la maggior parte delle persone spende un terzo del proprio tempo dormendo?

Lo so, con talmente tante cose da fare sembra poco produttivo dedicare tante ore alla pigrizia. Però, prima di convincerti che dormire sia uno spreco di tempo, sappi che molti processi benefici per la salute hanno luogo all’interno del corpo durante un pisolino—dal minuto in cui entri nel mondo dei sogni al momento in cui decidi di alzarti.

Ecco 9 benefici per la salute che scommetto non sapevi fossero dovuti al sonno…

1. Hai Tanto, Tanto Sonno…

Lo so che il tuo cervello non è molto bravo come ipnotista. Ma proprio il cervello può farti addormentare molto efficacemente rilasciando un ormone chiamato melatonina—senza bisogno di bacchette magiche e cappello a cilindro ovviamente! Il rilascio di melatonina avviene subito prima di assopirsi e iniziare a sognare. Questo ormone naturalmente prodotto dal corpo fa molto di più che portarti nel mondo dei sogni e farti addormentare piacevolmente. La melatonina ha un certo numero di comprovati effetti benefici per la salute, ad esempio fornisce una potente scarica di antiossidanti al sistema immunitario per aiutarlo a combattere il danno dei radicali liberi, il cancro, le infiammazioni e il declino cerebrale.

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