Non potete ignorare il dolore di una sciatica. Si tratta di un problema del nervo sciatico che passa in mezzo alle natiche e scende lungo il retro delle gambe (per l’intera lunghezza, fino agli alluci).
Quando il nervo sciatico inizia a far male, è perché si è infiammato a causa di qualche trauma—ad esempio lo spostamento di un disco vertebrale, un nervo compresso tra due ossa, la pressione dovuta alla gravidanza, o una postura scorretta. La sciatica può essere un problema debilitante, ci sono però alcuni trucchi per alleviare il dolore del nervo sciatico e diminuire l’infiammazione.
Ecco dieci consigli per avere un po’ di sollievo dalla sciatica…
1. Massaggi
Massaggiare i muscoli delle natiche e del retro delle gambe (dove si trova il nervo sciatico) può allentare la tensione muscolare e diminuire l’infiammazione dolorosa del nervo. Come? Il massaggio attiva la circolazione sanguigna, che diminuisce il gonfiore del nervo sciatico e la tensione accumulata.
