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Sapevi che la dieta dell’americano medio è carente di diversi principi nutritivi? Questo problema è dovuto alle scelte orientate verso i cibi pronti e preconfezionati ricchi di carboidrati semplici, zuccheri raffinati e grassi “cattivi” rispetto ai cibi freschi e integrali. Ecco le carenze nutrizionali comuni alla maggior parte dei nordamericani… 1. Vitamina B12 Se sei […]

Muffin, pane, biscotti e torte – se usi il forno quanto me è nel tuo migliore interesse, per la tua salute e per la tua linea, cercare di rendere più sani i prodotti da forno. Sostituendo alcuni ingredienti puoi diminuire i grassi dannosi per il cuore, gli zuccheri raffinati e le calorie vuote dal tuo […]

A tutti servirebbe un po’ di autocontrollo. Forse il tuo proposito per il 2014 è stato proprio di aumentare l’autocontrollo. Lo so che salterai subito alle conclusioni pensando che io mi riferisca all’autocontrollo necessario a non esagerare con i dolci natalizi. Tuttavia, se ci pensi più a fondo, l’autocontrollo serve in tutti gli aspetti della […]

La cattiva circolazione sanguigna si può presentare quando si ha freddo o si sta seduti a gambe incrociate per molto tempo guardando la TV. Tuttavia un formicolio alle estremità (soprattutto a mani e piedi) può essere il segnale di problemi più seri – da un problema cardiaco al diabete. Ecco perché non solo è fondamentale […]

Quando nelle notizie leggi di disastrosi versamenti di petrolio e black-out dalle gravi conseguenze ti chiedi se puoi davvero fare qualcosa per evitare problemi del genere. La verità è che anche nel tuo piccolo puoi fare la tua parte scegliendo uno stile di vita più rispettoso dell’ambiente – ad esempio puoi comprare meno prodotti confezionati […]