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33 alimenti che creano gonfiore: tieni sotto controllo la pancia gonfia!

Hai difficoltà a tenere sotto controllo la pancia gonfia? Non sei certo l’unica persona a cui capita. Quasi tutti, prima o poi, lamentano gonfiori alla pancia. Mangiare qualche pezzo in più di formaggio, magari accompagnato da un bicchiere di buon vino, può essere piacevole ma vale davvero la pena per poi sentire stanchezza e gonfiore? Forse no.

La dieta è la principale e più importante causa di gonfiore. Forse non ne sei consapevole (visto che molti dei cibi elencati di seguito sono anche molto salutari) ma il cibo che mangi potrebbe essere la causa del tuo continuo senso di pienezza e di gonfiore eccessivo. La buona notizia è che eliminando questi alimenti dalla dieta (o almeno limitandone il consumo) anche il gonfiore sparirà quasi immediatamente.

Evita questi 33 cibi per avere di nuovo una pancia piatta in poco tempo:

1. Formaggio

2. Mele

3. Cipolle

4. Latte

5. Peperoni

6. Sedano

7. Cibo da fast food

8. Asparagi

9. Cavolo

10. Pasta

11. Carciofi

12. Bevande gassate

13. Broccoli

14. Pere

15. Fagioli

16. Birra

17. Gelato

18. Patate

19. Banane

20. Patatine fritte

21. Cibi piccanti

22. Lattuga

23. Bagel

24. Albicocche

25. Cavolfiore

26. Zucchini

27. Dolciumi (inclusa la gomma da masticare)

28. Pane bianco

29. Cavoletti di Bruxelles

30. Champagne

31. Yogurt

32. Pesche

33. Cocomeri

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