Le persone colpite da sindrome dell’intestino irritabile, conosciuta anche come SII, possono faticare a tenere sotto controllo i sintomi. I sintomi della SII vanno dal dolore addominale, alla stitichezza, alla diarrea, al gonfiore. Gli attacchi di SII possono andare e venire rapidamente e mettere chi ne soffre in situazioni imbarazzanti.
Uno dei migliori trattamenti possibili è una dieta di eliminazione. Ci sono molti cibi che notoriamente scatenano gli attacchi di SII: provate a evitarli per vedere se i vostri sintomi migliorano. Tenete un “diario alimentare” per ricordarvi di cosa avete mangiato e quali sono stati gli effetti sul vostro corpo. Se evitate un determinato cibo e vi sentite meglio, allora saprete che dovete evitarlo in futuro.
Ecco 20 dei cibi che più comunemente danno problemi a chi soffre di SII e che potete scegliere di evitare.
20. Broccoli
I broccoli contengono molte fibre, ma possono causare la formazione di gas. Possono aumentare il gonfiore e causare alcuni sintomi della SII. Se amate i broccoli, provate a cucinarli invece di mangiarli crudi. La cottura al vapore è un’ottima opzione.
