Se vuoi perdere qualche chilo riducendo le calorie, non serve fare la fame. Cerca invece di prediligere questi cibi ricchi di proteine e fibre per saziarti e, nel contempo, raggiungere i tuoi salutari obiettivi…
1. Yogurt Greco
Quando serve un’alternativa vegetariana alle proteine della carne, lo yogurt greco è quello che ci vuole (per non parlare del fatto che è anche un ingrediente ottimo per sostituire i grassi nei dolci da forno). Con il doppio di proteine rispetto al normale yogurt, e un sacco di calcio, questa delizia cremosa e semplice può essere usata per preparare salsine, zuppe, sughi e dolci.
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