6. Brucia Tutto
Se stai cercando di tonificarti per la prova costume, correre è un ottimo modo per mandar via qualche chilo di troppo—soprattutto se pensi che in media bruci dalle 750 alle 800 calorie all’ora (per una persona sui 70 kg).

7. Elimina le Tossine
Quando corri sudi, e anche se può non essere piacevole, sudando purifichi letteralmente il corpo la pelle e i pori dalle tossine potenzialmente dannose—e da tutto ciò che causa acne, punti neri e altri difetti.

8. Rinforza le Ossa e le Articolazioni
Una combinazione di attività cardiovascolare e di attività di resistenza è l’ideale per rendere più forti le ossa e le articolazioni, ma anche la semplice corsa ha le caratteristiche necessarie per migliorare la salute.

9. Corri per Rilassarti
Lo ammetto, spesso vado a correre dopo una giornata stressante al lavoro—e dopo mi sento meglio. Correre 3 o 4 volte a settimana riduce l’ansia, e alcuni studi affermano anche che diminuisca il rischio di ipertensione e i problemi già esistenti di pressione alta in modo rapido e sicuro. Fai attenzione e consulta il tuo medico prima di iniziare a correre regolarmente.

10. Corri per Vivere Più a Lungo
Se desideri vivere a lungo e spegnere le candeline a 3 cifre, correre potrebbe essere il tuo elisir di lunga vita. Infatti, alcuni studi dell’Università di Stanford dimostrano che chi resta attivo più a lungo vive di più rispetto a chi fa una vita sedentaria.

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