Home » Italian » Condizioni comuni » 10 Spiacevoli Responsabili della Pancia Gonfia

10 Spiacevoli Responsabili della Pancia Gonfia


Ti capita mai di infilarti i jeans al mattino e pensare di aver accumulato quelli che sembrano almeno 12 centimetri di fianchi? No, non ti stai immaginando nulla—sei solo terribilmente gonfia! E anche se corri tutti i giorni e mangi in modo sano, ci sono molti aspetti della tua giornata che possono contribuire a un improvviso e inaspettato gonfiore addominale. Ecco dieci (sorprendenti) cause della pancia gonfia…

1. Eccesso di Fibre

Ci dicono sempre di mangiare più fibre Però molti di noi cercano di fare troppo e troppo in fretta quando, ad esempio, facciamo del mangiar sano il nostro proposito per il nuovo anno. E quando il corpo non è abituato alle fibre se improvvisamente inizi una dieta a base di insalate, cereali integrali, frutta fresca e snack ricchi di fibre—soffrirai di un doloroso gonfiore. Quindi, procedi a piccoli passi e introduci i cibi ricchi di fibre poco a poco nella tua dieta quotidiana.

Next »
ADVERTISEMENT

We Recommend

More on ActiveBeat
  • 7 Metodi di Cottura che Ti Faranno Amare le Verdure
    Come se non te lo avessero già ripetuto abbastanza – le verdure fanno bene! Ma conoscere e apprezzare gli effetti benefici delle verdure sono due cose ben diverse,...
    Condizioni comuni
  • Le 11 Sostanze Nutritive di cui i Bambini Hanno Bisogno
    Come genitori, spesso ci chiediamo se i nostri figli assumano tutte le vitamine essenziali e le sostanze nutritive di cui hanno bisogno per essere sani e attivi.
    Condizioni comuni
  • 7 Semi Super Salutari per la Tua Dieta
    Quando si parla di supercibi non bisogna dimenticare questi sette semi che offrono una grande varietà di proteine, vitamine e antiossidanti che rinvigoriscono il corpo ed evitano...
    Condizioni comuni
  • 9 Consigli per Affrontare la Voglia di Dolci
    Sapevi che in media un nordamericano consuma 100 grammi al giorno di zucchero raffinato? E questa è solo una media che, però, rivela ciò che accade se si cede alla tentazione di...
    Condizioni comuni
  • Le 10 Bevande Più Salutari
    Invecchiando, accumuliamo più di un nemico per la nostra salute. Ma questo non significa che dobbiamo starcene fermi senza reagire!
    Condizioni comuni
  • 11 Cibi per Aumentare il Tuo Consumo di Ferro!
    Il ferro è un elemento nutritivo essenziale per il tuo corpo. È uno dei mattoni necessari per costruire l'emoglobina, che trasporta l'ossigeno in tutto il corpo.
    Condizioni comuni
  • 8 Buoni Motivi per Dire Sì Al Salmone Selvaggio
    I benefici che si possono trarre dall'inserimento del salmone selvaggio nella propria dieta sono molti.
    Condizioni comuni
  • 8 Muesli Energetici e Salutari per il Campeggio e le Escursioni
    Il muesli è un ottimo snack da viaggio quando si campeggia o si fanno escursioni. A volte ne porto con me una busta anche al cinema, così non mi lascio tentare dai popcorn al...
    Condizioni comuni
  • 8 Modi Innovativi di Mangiare Verdure a Colazione
    Ci dicono sempre di mangiare 3 o 5 porzioni di verdura ogni giorno. Ma se mangi verdure solo a pranzo, a cena e quando ti concedi uno snack, è difficile seguire i consigli e le...
    Condizioni comuni
  • 10 Cibi per una Grigliata Salutare
    L'estate è la stagione migliore per le grigliate. Cucinando all'aperto si può mangiare cibo caldo senza aumentare la temperatura in cucina.
    Condizioni comuni
  • 10 Cibi che Saziano Senza Ingrassare
    Se vuoi perdere qualche chilo riducendo le calorie, non serve fare la fame. Cerca invece di prediligere questi cibi ricchi di proteine e fibre per saziarti e, nel contempo,...
    Condizioni comuni
  • 8 Supercibi per il Cervello
    Forse usi l'espressione "cibo per il cervello" in modo ironico quando devi studiare e ti riferisci agli snack che ti tengono attivo quando devi fare le ore piccole sui libri.
    Condizioni comuni
  • 8 Cose che Stimolano o Riducono l'Appetito
    Molti di noi non sono abbastanza forti da resistere al dolce richiamo dei biscotti con gocce di cioccolato—soprattutto quando mamma li prepara con la sua ricetta segreta.
    Condizioni comuni
  • 10 Segni Rivelatori di una Carenza di Ferro
    Di tutte le carenze nutrizionali, la carenza di ferro è la più comune in Nord America, soprattutto nelle donne.
    Condizioni comuni
  • 9 Semplici Modi per Ridurre il Consumo di Acrilammide
    Se hai acceso la TV negli ultimi giorni ti sarà capitato di sentir parlare degli avvertimenti della FDA rispetto ai cibi ricchi di acrilammide, una sostanza chimica prodotta...
    Condizioni comuni