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10 Spiacevoli Responsabili della Pancia Gonfia

By: ActiveBeat Italiano on Thursday, September 25th

Ti capita mai di infilarti i jeans al mattino e pensare di aver accumulato quelli che sembrano almeno 12 centimetri di fianchi? No, non ti stai immaginando nulla—sei solo terribilmente gonfia! E anche se corri tutti i giorni e mangi in modo sano, ci sono molti aspetti della tua giornata che possono contribuire a un improvviso e inaspettato gonfiore addominale. Ecco dieci (sorprendenti) cause della pancia gonfia…

1. Eccesso di Fibre

Ci dicono sempre di mangiare più fibre Però molti di noi cercano di fare troppo e troppo in fretta quando, ad esempio, facciamo del mangiar sano il nostro proposito per il nuovo anno. E quando il corpo non è abituato alle fibre se improvvisamente inizi una dieta a base di insalate, cereali integrali, frutta fresca e snack ricchi di fibre—soffrirai di un doloroso gonfiore. Quindi, procedi a piccoli passi e introduci i cibi ricchi di fibre poco a poco nella tua dieta quotidiana.

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