Sommeil FRA

Pas besoin de cuisiner le même repas tous les soirs pour vous mettre d’humeur pour vous coucher. En réalité, si vous cherchez un sommeil plus reposant, vous pouvez le trouver en mangeant certains délicieux aliments. Certains aliments peuvent déclencher une réponse de sommeil (et vous faire rêver toute la nuit de votre délicieux repas). Voici […]

Vous vous souvenez être allé au lit dans votre chambre à coucher. Mais ce matin, vous vous êtes réveillé sur le canapé de votre salon. Ce qui est encore plus bizarre, c’est que vous tenez vos clés de voiture, que vous portez votre manteau d’hiver et la botte du pied gauche, et votre ordinateur est […]

Personnellement, j’adore le fait que le yoga puisse me tonifier tout en m’aidant à déstresser et à me détendre après une journée mouvementée mentalement. Évidemment, le yoga peut faire bien plus que de renforcer et tonifier votre corps. Connectant le corps et l’esprit, cette série d’asanas (ou postures) de yoga peut vous aider à vous […]

Nous sommes nombreux à rêver d’une petite sieste au bureau durant nos heures de travail, mais le patron n’est pas toujours pour ce genre de choses durant vos heures payées. En fait, la National Sleep Foundation affirme que rester éveillé toute la journée pour dormir toute la nuit pourrait ne pas être notre cycle de […]

Chacun semble s’endormir d’une manière différente, étalé sur tout le lit ou les genoux recroquevillés sur la poitrine. Mais bien que vous ayez probablement choisi votre position de sommeil en fonction de son confort, la façon dont vous dormez peut en dire plus sur vous que vous ne pensez. Les positions différentes ne font pas […]

Personne ne peut nier l’importance d’une bonne nuit de sommeil. Manquer de se reposer complètement durant sept à huit heures par nuit peut entrainer irritabilité, distraction et surtout épuisement. Mais ce n’est pas tout ; de nombreuses études ont montré que les personnes qui dormaient régulièrement moins longtemps étaient plus à même de développer de l’hypertension, […]