Régime FRA

Janvier apporte une volée de nouvelles résolutions du Nouvel An, dont nombreuses sont orientées vers la santé et la perte de poids. Mais avant de vous lancer dans une cure de jus ou un régime détoxifiant, repensez-y ! La recherche montre que l’idée de « détoxifier » le corps est un faux, et pas très bon pour la […]

Nous sommes nombreux à savoir à quel point il est difficile de perdre du poids (ou de maintenir un poids sain). Pendant des années, la recherche de santé nous a avertis du faible pourcentage de réussite, suggérant que seules 2 à 5 % des personnes perdant du poids réussiront à ne pas le reprendre. Les industries […]

Pourquoi rejoindre une salle de sport lorsque vous pouvez vous entraîner à la maison – et finir avec une maison plus propre ? Vous savez que ces sept tâches ménagères doivent être faites, donc ne les reportez pas à plus tard. Vous pouvez vraiment transpirer en sortant l’aspirateur, la brosse, la serpillère ou la pelle à […]

Oui, c’est l’hiver. Mais ce n’est pas une excuse pour vous enfermer et hiberner avec pour seule compagnie pâtisseries et pâtes crémeuses pour passer le temps. Et même si vous regardez bien plus de Netflix que d’habitude, croquer dans ces huit super aliments de saison riches en nutriments pourrait vous aider à perdre ou à […]

Si vous sautez sur une balance de salle de bain tous les jours pour voir votre poids, vous ne vous rendez pas service. Malheureusement, c’est pareil avec l’indice de masse corporelle (IMC), un outil qui vous dit si vous êtes en insuffisance pondérale, normal, en surpoids ou obèse basé sur un rapport taille/poids. En réalité, […]

Nous savons tous que l’alcool peut avoir des effets négatifs sur notre santé en cas d’abus – sans mentionner sur notre réputation personnelle (p.ex. comportements, décisions etc.). Il est vrai que les dégâts hépatiques, l’intoxication alcoolique et même la mort peuvent être causés par l’abus d’alcool à long terme. Mais vous êtes-vous déjà demandé, comme […]