Régime FRA

Au cœur de l’hiver, il est difficile de ne pas se concentrer sur le poids que vous avez pris en hibernant et en passant des heures devant Netflix. J’ai même remarqué que mes collègues buvaient des smoothies protéinés au lieu d’aller au distributeur de sucreries. Mieux manger pour conserver un poids sain ou perdre quelques […]

Lorsque vous pensez à perdre du poids, vous pensez probablement automatiquement à manger moins. Mais manger moins n’est pas forcément la réponse ; c’est ce que vous mangez qui compte vraiment. Si vous avez l’intention d’entamer un régime, au lieu de soustraire vos repas, considérez remplacer ce que vous consommez par des aliments riches en nutriments […]

Rester en forme est vraiment difficile lors des longs et froids mois d’hiver. Que vous soyez enterré sous la neige ou gelé jusqu’aux os, les températures glaciales n’invitent pas vraiment à batifoler à l’extérieur. Globalement, la météo froide de l’hiver a un impact assez négatif sur nos tentatives de perte de poids ou de gestion […]

Tenter de perdre du poids ou de maintenir un poids sain peut être un jeu d’essais-erreurs. Souvent, nous atteignons un plateau ou reprenons le poids sans raison apparente, ce qui peut être frustrant. Si c’est le cas, il est temps d’examiner ce que vous consommez et de juger si votre alimentation freine vos progrès. La […]

C’est le mois de février et les résolutions du Nouvel An se concentrant sur la santé et la perte de poids commencent à flétrir. Avouons-le, perdre du poids est difficile, vraiment. Mais ça pourrait ne pas être le cas avec quelques petits changements dans votre routine quotidienne. En réalité, il y a des tas de petits […]

Si vous croyez à tous les « mèmes » de santé du Nouvel An présentés sur Pinterest, vous savez déjà que la perte de poids représente 70 % d’alimentation et 30 % d’exercice. Et bien que je sois partisane du fait que l’activité physique quotidienne soit une bonne chose, c’est moins par intérêt de perte de poids et plus […]