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Nous savons tous que l’exercice est bon pour nous et nous sommes nombreux à tenter d’incorporer plus d’activité physique dans notre style de vie ; mais arriver à tenir nos bonnes résolutions, ce n’est pas gagné. En réalité, la recherche suggère qu’environ 60% de ceux qui entament un nouveau programme d’entraînement abandonnent le train dans les […]

Si vous suivez un peu les nouvelles concernant les célébrités, vous avez probablement vu passer un certain selfie de Kim Kardashian qui fait bourdonner les médias sociaux. Non, pour une fois, elle ne porte pas une robe transparente lors d’une cérémonie de remise de prix ! Cette photo a été prise à la salle de sport […]

Rester assis toute une journée à regarder un écran d’ordinateur peut vous laisser tendu de la tête au pieds. Ce n’est pas toujours possible de faire une pause pour une vraie session de yoga pendant la journée, mais vous pouvez exécuter certains étirements efficaces dans le confort de votre chaise. Pour de meilleurs résultats, faite […]

Vous vous êtes promis de vous tenir à votre programme d’exercices . Pour économiser de l’argent et du temps, vous décidez de faire vos exercices chez vous plutôt que dans une salle de sport ou avec un groupe. Après avoir vérifié que vous avec les bonnes chaussures et la tenus adéquate, vous regardez autour de […]

Si vous faites partie d’une salle de sport, vous savez qu’il ne manque pas de conseils non sollicités sur les divers exercices, et vous avez probablement déjà tout entendu – même si vous ne les avez jamais demandés. Le squat ou flexion sur jambes est un exercice qui nécessite des conseils de qualité. Bien que […]

Vous êtes fatigué de vous réveiller fatigué ? Vous n’êtes pas seul ! Parfois, vous avez même l’impression de ne pas avoir fermé l’œil de la nuit alors que vous avez dormi 7 à 8 heures, et vous finissez par manquer de productivité au travail en rêvant de votre oreiller. Un problème de santé ou un […]