Muchos de nosotros sabemos reconocer cuándo estamos demasiado enfermos como para ir a trabajar—y si no es así, el médico se encargará de comunicárnoslo. De todos modos, nadie quiere presentarse a trabajar enfermo, ya que acabarán enviándolo de regreso a casa. Sin embargo, ¿cómo sabemos cuándo estamos demasiado enfermos como para hacer ejercicio? Ir a […]
min read
Las fiestas están llenas de permitidos. Nos quedamos en casa más que de costumbre, bebemos más, comemos más y usamos ropa holgada con muchísima más frecuencia. Esto significa que el periodo entre mediados de diciembre y Año Nuevo puede boicotear casi instantáneamente todo tipo de esfuerzos por estar en forma y comer sano. Sin embargo, […]
min read
Aunque no lo crea, hay personas que han logrado hacer que la actividad física se convierta en una parte permanente de su rutina diaria. Para muchos, esto puede parecer un mito, casi como encontrarse con un unicornio de colores. Sin embargo, los adictos al fitness serán los primeros en decirle que los beneficios de hacer […]
min read
Por lo general, todos tienen buenas intenciones en mente cuando empiezan a ejercitarse de forma regular. Puede que salga a caminar o a trotar todas las mañanas, que haga entrenamiento de pesas en el gimnasio o que pruebe suerte en la clase de fitness. De cualquier manera, una lesión es lo último que desea a […]
min read
¿Alguna vez se puso a pensar mientras sudaba en la cinta de correr que le encantaría estar en algún lugar del mundo donde el viento soplase en su rostro y el sol quemara su espalda? Créame, trato de salir a trotar cada vez que el clima me lo permite, pero para los que vivimos en […]
min read
Cada día nos encontramos con una nueva investigación o afirmación que impacta en nuestra salud. Desde lo último en súper alimentos hasta un nuevo causante de cáncer, cualquier consumidor promedio que se preocupa por vivir una vida equilibrada se siente aterrado (o frustrado) con todo este bombardeo de información. A fines de descubrir toda la […]
min read