Si alguna vez quiso perder peso, lo más probable es que haya recurrido a alguna de las tres formas básicas de ejercicio cardiovascular—correr, andar en bicicleta o caminar. De todas las anteriores, la primera es la más fácil e intensa y la que lo hace quemar más calorías. Pero esta actividad no es para cualquiera, […]
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Llegó el año 2016 y, de pronto, nos olvidamos de cómo era la vida sin fitness trackers. Todos los datos que nos brindan acerca de los entrenamientos, de un día en la oficina o de una noche de sueño… en serio, es increíble y, a la vez, aterrador. Sin embargo, si busca información precisa y […]
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El Crossfit entró en la escena del fitness hace unos 5 años. Al principio, la mayoría pensaba que se trataba de una moda pasajera que no tardaría en quedar en el olvido. Muy pocos creían que llegaría a convertirse en uno de los deportes más populares del planeta. Sin embargo, en la actualidad, hay más […]
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La típica dieta de gimnasio consiste en comer grandes cantidades de carne porque esta aporta muchísimas proteínas y las proteínas aumentan la masa muscular. Pero, ¿qué debe hacer si es vegano o vegetariano? ¿O prefiere no consumir carne por motivos éticos y ambientales? ¿Acaso no podrá desarrollar su masa muscular ni lucir tonificado y atlético? […]
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Cuántas personas abandonan sus entrenamientos físicos y se sientan en el sofá, con el control del televisor en mano, a preguntarse una y otra vez a dónde demonios se han ido sus buenas intenciones. Si bien no hay remedio o píldora que pueda revertir la situación, existen muchas teorías que explican por qué algunas personas […]
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Estoy segura de que antes de que lea una sola palabra de este artículo se quejará e intentará posponer la alarma de su despertador. No obstante, debe saber que las ventajas de aprovechar este momento del día para ejercitarse se extienden durante el resto de la jornada. A continuación, le presento seis motivos por los […]
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